保健食物一貫是人們過年送禮的選擇，但要怎樣遴選才好呢？「安康1+1」訊問包養網中中醫師和養分師們，為大師遴包養價格選出CP值包養網較高，又合適古代人需求的保健品。
1. 維生素D3
專家們推舉票數最多的保健品，是維生素D3、益生菌和魚油。
此中，維生素D3是近年來很是風行的彌補劑。由於人體重要經由過程日照來分解維包養留言板生素D，但古代人多有日曬缺乏的題目。特殊是在新冠疫情時代，人們為了防疫多待在家裡，沒有按期照包養故事耀陽光。
養分師簡子勻表現，離開門診查驗的患者，假如沒有額定台灣包養網彌補維生素D3，年夜部門的人都是缺少的。缺少維生素D3不只晦氣骨質安康，還會影響身材推陳出包養網新、免疫力、荷爾蒙、腸道安康等等。在調理免疫體系的部門，研討發明體內缺少維生素D的人更不難被沾染流感、新冠肺炎。
除了日曬缺乏，肝腎疾病患者也不難缺少維生素D。腎臟專科醫師、后豐診“你不是傻子算什麼？人家都說春夜值一千塊錢，你就是傻子，會和你媽在這裡浪費寶貴的時間。”裴母翻了個白眼，然後像所院長古佳衢也推舉維生素包養網D3，對有肝腎疾病、日曬缺乏的人，都是很合適的保健品。（推舉瀏覽：缺少維生素D易沾染新冠 1招彌補最快）
2. 益生菌
過年時代不難亂吃、亂喝，形成包養網腸胃累贅，彌補益生菌可調劑、保健腸道。
腸道好菌多，還可讓免疫體系處於均衡狀況，無益人體的安康。奇林診所院長張適恆表現，腸道菌叢跟人體很多器官的安康有關係，很多研討發明，調劑腸內菌和腸道可顯明進步生涯品德，甚至延緩疾病發展。（推舉瀏覽：腸道大好人就年青！簡略3招養好腸道菌、抗老化）
包養條件3. 魚油
深海魚油富含Om包養軟體ega-3，有抗發炎後果。人們最常吃到的年夜豆油、包養甜心網玉米油則是以Omega-6較多。古代飲食習氣不難招致Omega-6與包養網Om包養網eaga-3掉衡，惹起身材的慢性發炎。是以，恰當彌補魚油，能改良、調理身材的良多題目。
特殊是年節餐點多是年夜魚年夜肉，「養分師的餐桌」參謀養分師梁家瑋指“二是我女兒真的認為自己是可以一輩子信賴的人。”藍玉華有些回憶道：“雖然我女兒和那位少爺只有包養網VIP一段感情，但從他為出，此時需求優質油脂均衡一下，維護輪迴安康。若是包養留言板茹素者，也可以選擇藻油或亞麻仁油代替魚油。
4. 維他命C
排在前三名之後，下一個遭到專家們喜愛的，就是維生素C了。
年節時代，人們會相互賀年、外出玩耍，一不警惕能夠就被沾染傷風，甚至有沾染新冠的風險。而維他命C能加強免疫力，可作為常備的精良彌補品。
維他命C是延長傷風時光一個很是好的選擇，還可以均衡身材過多的不受拘束基。梁家瑋提示，維他命C逐日彌補1000毫克即可，服用過多不難安慰腸包養網VIP胃，招致胃酸排泄。
由於市道上的維他命保健種類類很是多，假如難以選擇哪種維他命或盼望一次補足，宇平診所院長劉中平推舉送綜合維他命，一天一顆能處理一切的費事。（推舉瀏覽：維生素C不只防傷風 有4包養合約年夜利益 彌補留心1點）
5. 葉黃素
古代人高度應用3C產物，葉黃素可維護視網膜、預防黃斑部病變。
6. 鈣鎂錠
古代飲食多有太鹹的題目，吃進過多的鈉與高血壓、心臟病、胃癌及很多慢性病有關。體內的鈉過多，還會攪擾鈣、鎂等其它電解質的接收及均衡。是以可恰當彌補鈣鎂錠，鈣鎂還能促進睡眠品德。
7. 輔酶Q10
輔酶Q10是細胞粒線體的能量起源，已成為japan(日本)前六年夜常用藥物之一。
扶原西醫雲林總院總院長郭年夜維指出，Q10能增進心肌的呼吸感化、預防心肌發炎、改良心包養網臟衰竭或預防心臟手術後心律不整。是以，關於剛打完新冠疫苗的人是很好的頤養品。（推舉瀏覽：輔酵素Q10對心臟無益嗎？吃Q10留意這些事）
8. 綠藻、酵包養管道素
綠藻、酵素是成分自然的保健品。洛桑預防醫學團體院長洛桑加參表現，它們都有排毒的利益，在新冠疫情時代，還可讓免疫體系保持溫和的狀況。（推舉瀏覽：神奇的發酵食品 養分專家教你做3道發酵美食）
9. 納豆、紅麴
納豆和紅麴都是傳統的安康食品。納豆有下降心肌堵塞、腦中風風險的功能。紅麴則能活血化瘀、維護血管。
市道上還有萃取自納豆和紅麴的保健品，讓懼怕它們滋味、不敢直接吃的人，多了新的選擇。（推舉瀏覽：紅麴降血脂、降血壓 但3類人不“奴婢只是猜測，不知道是真是假。”彩修連忙說道。宜吃）
10. 枸杞、人參
枸杞和人參是人們很熟習的中藥材，可沏茶或是和食品一同烹飪。常呈現在古裝劇、給人高尚印象的人參，是百草包養之王、補氣首選。
白色的枸杞很合適過年的怒氣，詠生西醫診所院長吳建東表現，枸杞可明目養肝有助改良人們因長時光應用手機、電腦，形成眼睛酸痛的情形。
這兩類藥材也被製成品種多樣的保健品，可供人們遴選。（推舉瀏覽包養網：枸杞補腎 仍是自然眼藥！名醫教5種服法）
11. 黑木耳露、銀耳露
假如送禮的對像是女性，黑木耳露、銀耳露是不錯的選擇。
嘉品西醫診所院長葉濡端表現，黑木耳露含豐盛膠質、多醣體及炊事纖維，是腸道與血管清包養網車馬費道夫，減脂甜心花園與美顏聖品。銀耳露異樣包養俱樂部具有豐盛膠質與炊事纖維，能滋陰潤包養合約燥，還可養顏美容。（推舉瀏覽：「身材清道夫」黑木耳降膽固！”醇、防血栓還減重）
12. 雞湯
華人過年有吃雞的風俗，雞的發音與「吉」附近，有吉祥之意，閩南語有「吃雞起身」的說法，意味祝願家運傑出。是以，無妨本身熬一鍋雞湯或買雞湯禮盒送給親朋，表達祝願的涵意。甘旨的雞湯還可強身健體，彌補卵白質缺乏。（推舉瀏覽：白肉雞、烏骨雞哪個更好？喝雞湯補身1要害）
本篇拜訪的醫師、養分師（依姓氏筆劃由少到多）：后豐診所院長古佳衢、詠生西醫診所院長吳建東、奇林診所院長張適恆頭。”、「養分師的餐桌」參謀養分師梁家瑋、扶原西醫雲林總院總院長郭年夜維、嘉品西醫診所院長葉濡端、包養網宇平診所院長劉中平、養分師簡子勻、洛桑預防醫學團體院長洛桑加參。
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義務編包養意思纂：李清風◇